Ejercicios físicos de preparación para el spinning intensivo.

[cannot]

Ya me gustaria ver a algun jovenzuelo detras mia..a ver si aguantaba.. .Hoy he quedado molido,spinning desde las 11 asta las 7 horas,dos kilometros por la montaña y unos cuatro sobre rocas con temporal...menos mal que tengo el ibuprofeno para dormir (pastillas para achacosos..jejje)   

[Pablux]

Ya me gustaria ver a algun jovenzuelo detras mia..a ver si aguantaba.. .Hoy he quedado molido,spinning desde las 11 asta las 7 horas,dos kilometros por la montaña y unos cuatro sobre rocas con temporal...menos mal que tengo el ibuprofeno para dormir (pastillas para achacosos..jejje)   

Y los 5 últimos de vuelta con 3 lubina de 2 kilos....

[Ogmios]

Ejerccios para fortalecer, para mejorar lessiones y para relajar, si que hay, pero para rejuvenecer......va a ser que no hay.

[Pablux]

Ejerccios para fortalecer, para mejorar lessiones y para relajar, si que hay, pero para rejuvenecer......va a ser que no hay.

Que sí hombre, los hay, pero salen caríiiisimos. Necesitas una tarde de compras, invitarla a cenar, y un hotel. 

[Mustutxurru]

¡Joder!

Como decía uno que usa cachaba: ¡Y la mar está jodida!

¡A que el abuelo va a estar en mejor forma que todos estos nenes!

Ejercicios, evitar lesiones, lumbalgias, tendinitis, etc............... ¿de qué estáis hechos?

[Rapalero_Gijón]

Ejercicios, evitar lesiones, lumbalgias, tendinitis, etc............... ¿de qué estáis hechos?

A mi las lumbalgias no me vienen por pescar*¹ mucho.

*¹.- Sustituir el verbo subrayado por el verbo adecuado (anda que no os lo pongo en bandeja....) 

[Pablux]

Abueloooooo, sólo te falta hacer queso en marmitaaaa 
Mi problema es como el de Nacho pero a la inversa. Se me queda dura de no usar. (La cintura, la cinturaaaaaaaaaa)

[Mustutxurru]

Aitite, ahora se meten contigo. ¡ya les vale!

Pablux, el jigging pesado es el que puede curar tus males. Una semanita ejercitando ésa técnica y se te quedará flácida (la cintura, la cinturaaaaaaaaaaaaa) 

Machete, las lumbalgias tuya tienen un dianostico claro. Deja de currar sentado y ejercíta más, aunque séa ********.

Nota: cambia las ******** por la palabra que quieras y sueña con ello porque de lo "oro", sé de una asturiana que dirá "nainaidelatiroriro"

[Rapalero_Gijón]

 ... del que caga el moro   

[Aitite]

  Mucho metrosexual es lo que hay Mustu (y no de largo), se veia venir  .......se está jodiendo la raza.

[Pablux]

Aitite, ahora se meten contigo. ¡ya les vale!

Pablux, el jigging pesado es el que puede curar tus males. Una semanita ejercitando ésa técnica y se te quedará flácida (la cintura, la cinturaaaaaaaaaaaaa) 

Machete, las lumbalgias tuya tienen un dianostico claro. Deja de currar sentado y ejercíta más, aunque séa ********.

Nota: cambia las ******** por la palabra que quieras y sueña con ello porque de lo "oro", sé de una asturiana que dirá "nainaidelatiroriro"

Está claro que es por estar todo el día doblao en la silla... puto curro... 
Y lo del jigging... 

[cannot]

Aitite, ahora se meten contigo. ¡ya les vale!

Pablux, el jigging pesado es el que puede curar tus males. Una semanita ejercitando ésa técnica y se te quedará flácida (la cintura, la cinturaaaaaaaaaaaaa) 

Machete, las lumbalgias tuya tienen un dianostico claro. Deja de currar sentado y ejercíta más, aunque séa ********.

Nota: cambia las ******** por la palabra que quieras y sueña con ello porque de lo "oro", sé de una asturiana que dirá "nainaidelatiroriro"

Está claro que es por estar todo el día doblao en la silla... puto curro... 
Y lo del jigging... 

A eso me referia con higiene postural es el complemento a los ejercicios,Pablux,la posicion que obligamos a tomar a nuestras vertebras durante horas en el trabajo es decisiva para la salud de nuestra espalda.A lo mejor ya las gastas pero es muy interesante usar una silla ergonomica,reposapies..incluso hay teclados de ordenata con el angulo adecuado.Esas cositas ayudan muchisimo a no jodernos aun mas la maltratada espalda..hay sillas que son autenticas Killers,especialmente las mas ostentosas y acolchadas,huye tambien de acostarte en el sofa y mirar la tele con la nuca en un cojin o resspaldo...en fin,hay muchos libros que nos muestran los truquis cotidianos de como y que hacer si queremos continuar medianamente erectos y funcionales..(La cinturaaaaa....)
Lo del jigging se puede pero hay que estudiarse mucho las posruras...hay muchos truquis y si no : "rubber"

[Ogmios]

yo siempre he dicho, que en las targetas de la Inseguridad Social, deberian poner como en las cajetillas de tabaco,"Trabajar, puede matar"